Mọi điều bạn cần biết về phòng xông hơi hồng ngoại

Phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại là xu hướng chăm sóc sức khỏe mới nhất đã vượt qua phòng khám và xâm nhập vào ngôi nhà của chúng tôi, nhờ vào một loạt các loại chăn xông hơi hồng ngoại tại nhà được tung ra thị trường. Nhưng liệu những chiếc kén giữ ấm cơ thể này có thực sự đáng để quảng cáo? Sau đây, chúng tôi giải thích mọi thứ bạn cần biết về phòng xông hơi hồng ngoại, từ khoa học đến kết quả thực tế và cách tốt nhất để tự mình trải nghiệm.

Phòng xông hơi hồng ngoại là gì?

Trong khi phòng xông hơi khô truyền thống sử dụng nhiệt để làm ấm không khí xung quanh bạn, thì phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại sử dụng tia hồng ngoại để làm ấm trực tiếp cơ thể. Nhiệt tạo ra bởi các tấm hồng ngoại có thể thâm nhập vào mô người tốt hơn không khí được làm ấm và mang lại nhiều lợi ích sâu sắc hơn.

Hầu hết các phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại đều chạy ở nhiệt độ từ 100 đến 140 độ, bạn sẽ đổ mồ hôi dữ dội, nhưng không có cảm giác ngột ngạt khiến nhiều người không thể sử dụng phòng xông hơi truyền thống.

Lợi ích của phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại

Bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể cốt lõi của bạn lên đến ba độ, phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại có thể mang lại nhiều lợi ích. Thứ nhất, đó là sự thúc đẩy tinh thần: những người hâm mộ trung thành cho rằng họ cảm thấy thoải mái hơn, giảm lo lắng và ngủ sâu hơn, dài hơn.

Về mặt vật lý, phòng xông hơi hồng ngoại được cho là có tác dụng giảm viêm, giúp phục hồi cơ và làm dịu cơn đau khớp, đồng thời hỗ trợ kế hoạch giảm cân bằng cách thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo. Một số người cũng tin rằng các buổi đổ mồ hôi có kiểm soát sẽ mang lại những lợi ích rõ ràng cho da (mặc dù khoa học vẫn chưa ủng hộ điều này).

Như Tiến sĩ Yannis Alexandrides MD FACS, người sáng lập 111 Skin giải thích, “phương pháp nhiệt trị liệu cũng có thể có lợi cho những người bị chấn thương mô mềm và viêm khớp nhẹ, và thường được sử dụng với tác dụng điều trị: tăng sinh mô collagen, giảm độ cứng khớp, giảm đau, giảm co thắt cơ, giảm viêm và hỗ trợ chữa bệnh. ” Ý tưởng là, bằng cách tăng cường lưu thông máu xung quanh cơ thể, các mô được cung cấp các protein, chất dinh dưỡng và oxy quan trọng mà chúng cần để phục hồi với tốc độ tối ưu.

Alexandrides cho biết thêm: “Liệu pháp hồng ngoại thuận tiện và hiệu quả hơn nhiều khi chữa lành các vùng trên cơ thể vì bức xạ nhiệt có thể điều trị trực tiếp vùng đó và tập trung vào các mao mạch máu và các đầu cuối của nơ-ron”. “Từ nguồn tiếp xúc trực tiếp như tia hồng ngoại, nhiệt có thể truyền và thâm nhập vào da để tạo ra lớp dẫn truyền sâu hơn”.

Về mặt hỗ trợ khoa học, các nghiên cứu hiện còn rất ít về giá trị của các phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại. Nghiên cứu đã tồn tại và đặc biệt ủng hộ khả năng của công nghệ trong việc cải thiện tâm trạng, giảm huyết áp và làm mờ cơn đau mãn tính, nhưng các nghiên cứu chỉ được thực hiện trên một nhóm nhỏ người. Tuy nhiên, nhìn chung, phán quyết đầy hứa hẹn, không có tác dụng phụ nào được báo cáo.