Phòng xông hơi hồng ngoại là gì? Nó có tốt cho sức khỏe không?

Phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại là phòng xông hơi khô sử dụng ánh sáng để tạo nhiệt. Loại phòng xông hơi khô này đôi khi được gọi là phòng xông hơi hồng ngoại xa, với “xa” là nơi có tia hồng ngoại trên quang phổ. Phòng xông hơi khô truyền thống sử dụng nhiệt để làm nóng không khí, từ đó làm ấm cơ thể. Mặt khác, phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại làm nóng cơ thể bạn trực tiếp thay vì làm nóng không khí xung quanh bạn.

Sự hấp dẫn của các phòng xông hơi khô thường là chúng tạo ra các phản ứng tương tự như khi tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đổ mồ hôi nhiều và tăng nhịp tim. So với phòng xông hơi khô thông thường, phòng xông hơi hồng ngoại yêu cầu nhiệt độ thấp hơn để tạo ra các phản ứng này, giúp phòng xông hơi khô có thể tiếp cận được với những người không chịu được nhiệt của phòng xông hơi truyền thống. Nhưng liệu điều này có chuyển thành lợi ích sức khỏe hữu hình không? Có lẽ.

Một số nghiên cứu đã xem xét việc sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại để điều trị các vấn đề sức khỏe mãn tính như huyết áp cao, suy tim sung huyết, sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer, đau đầu, tiểu đường loại 2 và viêm khớp dạng thấp, và tìm thấy một số bằng chứng hữu ích. Nhưng vẫn cần những nghiên cứu lớn hơn và nghiêm ngặt hơn để xác nhận những kết quả này. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã so sánh những bệnh nhân sử dụng phòng xông hơi truyền thống.

Chưa có báo cáo nào về phản ứng bất lợi đối với phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại. Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ đến việc thử xông hơi để thư giãn, thì xông hơi bằng tia hồng ngoại là một lựa chọn phù hợp.